ઈસ્લામિક કેલેન્ડર મુજબ પવિત્ર રમઝાન મહિનો ચાલી રહ્યો છે. આ પવિત્ર મહિનામાં મુસ્લિમ સમુદાયના લોકો 13 કલાકના ઉપવાસ પછી ઇફ્તાર કરે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોને ઇફ્તાર પછી એસિડિટી અને ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યા થવા લાગે છે. નિષ્ણાતોના મતે, નબળા પાચનતંત્ર, લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવા અને ચા-કોફીનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી એસિડિટી થાય છે. હકીકતમાં, માહિતીના અભાવને કારણે, લોકો વારંવાર ઉપવાસ તોડતી વખતે તેમના આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે, જેના કારણે તેમને એસિડિટીની ફરિયાદ થવા લાગે છે. જો તમે પણ ઇફ્તાર પછી એસિડિટી અથવા ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તેનાથી રાહત મેળવવા માટે આ સરળ અને અસરકારક ઉપાયો અપનાવો.
આ ટિપ્સ તમને ઉપવાસ દરમિયાન એસિડિટી અને ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યાથી બચાવશે-
કાળું મીઠું-
એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે તમે જીરામાં કાળું મીઠું મિક્ષ કરીને સેવન કરી શકો છો. જીરાનો આ ઉપાય બનાવવા માટે જીરાને શેકી લો અને તેને બરછટ પીસી લો. અડધી ચમચી શેકેલા જીરાના પાઉડરમાં ચોથા ચમચી કાળું મીઠું ભેળવીને નવશેકા પાણી સાથે ખાઓ. આ ઉપાય કરવાથી તમને એસિડિટીથી રાહત મળશે.
વરિયાળી પાવડર-
નિષ્ણાતોના મતે, જો તમને ખાટી ઓડકાર અથવા ગળામાં બળતરા લાગે છે, તો તમારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળીનો પાવડર ઉકાળીને પીવો જોઈએ. આમ કરવાથી હાર્ટબર્ન અને ખાટા ઓડકારથી રાહત મળે છે અને પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
તજ-
એસિડિટીથી બચવા માટે તમે તજનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તજ પાચનતંત્રમાં સુધારો કરીને ખોરાકને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં આ ઉપાય કરવાથી એસિડિટી દૂર થવાની સાથે શ્વાસની દુર્ગંધ પણ દૂર થાય છે. આ ઉપાય કરવા માટે તજમાં લવિંગ અને પીસી ઈલાયચી મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
સેલરી-
સેલરીનો ઉપાય પેટની તંદુરસ્તી જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. એસિડિટી અથવા પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ દરરોજ સેલરીનું પાણી પીવું જોઈએ. આ ઉપાય કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સેલરીને આખી રાત પલાળી રાખો. ત્યાર બાદ આ પાણીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવવાથી તમારું પેટ સ્વસ્થ રહેશે અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થઈ જશે.
