આજે વિશ્વભરમાં ‘વર્લ્ડ હેપીનેસ ડે 2024’ની ઉજવણી કરવામાં આવી રહી છે. આ ખાસ દિવસ દર વર્ષે 20 માર્ચે ઉજવવામાં આવે છે. આ ખાસ દિવસની ઉજવણી પાછળનો હેતુ લોકોને ખુશ રહેવાની પ્રેરણા આપવાનો છે. જે લોકો આખો દિવસ ઉદાસ, ચિંતિત અને તણાવમાં રહે છે તેઓ જલ્દી જ અનેક રોગોનો ભોગ બને છે. જ્યારે સ્વભાવે સુખી લોકો જીવનની દરેક ક્ષણને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ રીતે જીવે છે. આજે આ ખાસ અવસર પર ચાલો જાણીએ કે ખુશ રહેવાથી આપણને કેવા અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે.
ખુશ રહેવાથી સ્વાસ્થ્યને મળે છે આ ફાયદા-
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે-
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે સુખી વ્યક્તિ હંમેશા દુઃખી અને ગુસ્સાવાળા વ્યક્તિ કરતા ઓછો બીમાર પડે છે. ખુશ રહેવાથી વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી રહે છે. આવી વ્યક્તિ અન્ય લોકોની સરખામણીમાં હંમેશા સમયસર ભોજન લે છે. સમયસર જમવા અને પૂરતી ઊંઘ લેવાને કારણે આવી વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અન્ય લોકો કરતા વધુ મજબૂત રહે છે.
લાંબુ આયુષ્ય-
ખુશ રહેવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. જર્નલ ઓફ હેપ્પીનેસ સ્ટડીઝના અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો ખુશ રહે છે તેમને ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું હોય છે. આવા લોકો બીજા કરતા લાંબુ જીવી શકે છે. જો કે, આ દલીલ દરેક માટે કરી શકાતી નથી. સુખ ગંભીર રીતે બીમાર લોકોના જીવનને લંબાવી શકતું નથી. પરંતુ તે તંદુરસ્ત લોકોના જીવનને લંબાવવામાં ઉપયોગી છે.
હૃદય આરોગ્ય –
પોઝિટિવ સાયકોલોજીમાં પ્રકાશિત એક અહેવાલ મુજબ, ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખુશ રહેવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે. જેના કારણે હૃદય રોગનો ખતરો 13-26 ટકા ઓછો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લાંબા સમય સુધી હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવી રાખવા માંગતા હો, તો હંમેશા ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
શરીરના દુખાવાથી રાહત-
સુખી લોકો દુઃખી લોકો કરતાં ઓછું દુઃખ અનુભવે છે. ખુશી પર કરવામાં આવેલા એક રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે સુખી લોકોમાં માંસપેશીઓમાં ખેંચાણ, ચક્કર આવવા અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ પીડાથી ઓછી અસર પામે છે. વ્યક્તિના સારા મૂડની તેના સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
તણાવ રજા –
સુખી લોકો ચિંતા અને તણાવ જેવી માનસિક સમસ્યાઓથી દૂર રહે છે. તણાવ વ્યક્તિને માત્ર માનસિક સ્તરે જ પરેશાન કરતું નથી પરંતુ તેના કારણે હોર્મોનલ ચેન્જીસ અને બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓ પણ વ્યક્તિ માટે ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે સુખી લોકોમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર પણ ઓછું રહે છે.
