યોગની મુદ્રાઓ માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક અસર પણ કરે છે. જો તે નાની નાની પરિસ્થિતિઓમાં પણ ડરવા લાગે અને તેનો આત્મવિશ્વાસ ડગમગવા લાગે. તેથી દરરોજ સિંહાસન એટલે કે સિંહ આસન કરવાની આદત બનાવો. આ યોગ આસન કરવાથી માત્ર ભય અને ચિંતા જ નહીં પરંતુ ઘણી બધી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળશે.
સિંહાસન કે સિંહ દંભની પ્રેક્ટિસ કરવાથી લાભ થાય છે
– દરેક નાની-મોટી બાબતમાં ડર લાગે છે અને વ્યક્તિ નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે. તેથી સિંહાસન અથવા સિંહ દંભની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ.
-સિંહ પોઝ કરવાથી ચહેરાના આકારને યોગ્ય આકાર આપવામાં મદદ મળે છે.
-જે લોકો ગરદન જકડાઈ જવા અથવા મચકોડથી પીડાય છે. તેમને સિંહ દંભ કરવાથી ફાયદો થાય છે અને ગરદનના સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને જડતાથી રાહત મળે છે.
-જો શરીરમાં તણાવ, ડિપ્રેશન, ચિંતાના લક્ષણો દેખાવા લાગે તો આવા લોકોએ સિંહાસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
– માનસિક રોગોને વધતા અટકાવે છે.
-તેનાથી દાંત પીસવા અને પેટ ખરાબ થવા જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે.
સિંહાસન અથવા સિંહ દંભ કેવી રીતે કરવું
-સિંહ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા વજ્રાસન મુદ્રામાં બેસો.
– જાંઘોને ખભાની સમાંતર ફેલાવો.
-હથેળીઓને જમીન પર આગળ રાખો. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે હથેળીઓ ઉંધી હોવી જોઈએ એટલે કે આંગળીઓ તમારી તરફ હોવી જોઈએ.
-હવે બંને આંખોની મદદથી આઈબ્રોની વચ્ચે જુઓ.
– તમારી જીભ બહાર કાઢો અને તમારા ગળામાંથી સિંહ જેવો અવાજ કાઢો.
-આ કસરત દરરોજ થોડી સેકન્ડ માટે કરો. આ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને ભય અને ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
