Discover how women can incorporate roasted chana drink into their diet to alleviate joint pain after menopause. A nutritious choice for better health.
મહિલાઓ માટે તેમના આહારમાં હેલ્ધી ફૂડનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ખાસ કરીને જ્યારે મહિલાઓ મેનોપોઝ સુધી પહોંચે છે ત્યારે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એક સમસ્યા ઘૂંટણ અને સાંધામાં દુખાવો છે. મોટાભાગની મહિલાઓ 50 વર્ષની ઉંમર પછી સાંધા અને ઘૂંટણમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ હેલ્ધી ડ્રિંક તેમને ચોક્કસપણે મદદ કરી શકે છે.
મેનોપોઝ પછી સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા
સ્ત્રીઓમાં પીરિયડ્સ બંધ થયા પછી એટલે કે મેનોપોઝ પછી ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ વધી જાય છે. જેનું કારણ શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવાનું છે. એસ્ટ્રોજન એ સ્ત્રીઓ માટે આવશ્યક હોર્મોન છે. જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવાની સાથે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે પણ જરૂરી છે.
મેનોપોઝમાં એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો
શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે ત્યારે જ પીરિયડ્સ બંધ થાય છે. પરંતુ તે જ સમયે અન્ય સમસ્યાઓ જેવી કે હોટ ફ્લૅશ અને હાડકામાં દુખાવો થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં આ પીણું પીવાથી સાંધા અને ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટે દેશી પીણું કહ્યું
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ન્યુટ્રિશનિસ્ટે 50 પછી મહિલાઓના ઘૂંટણ અને સાંધાના દુખાવા માટે અસરકારક પીણું સૂચવ્યું છે. જેથી હાડકાંને મજબૂતી મળી શકે.
પીણું કેવી રીતે બનાવવું
એક કપ શેકેલા મખાના
એક કપ શેકેલા ચણા
5-6 તારીખ
આ ત્રણ વસ્તુઓને મિક્સ કરીને પીસીને પાવડર બનાવી લો. આ પાવડરને એક કપ ગરમ દૂધમાં ભેળવીને દરરોજ સવાર-સાંજ પીવો. મહિલાઓને ઘૂંટણ અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળશે.
